巨硅科技 · 全家康 | 這批謠言看準“銀發(fā)族” 小心落入偽科學的圈套

　　人體有最佳睡眠時間表？喝油排毒還能減肥？日前，人民網(wǎng)輿情數(shù)據(jù)中心、騰訊政務輿情部和騰訊較真平臺聯(lián)合課題組發(fā)布了中老年人易感謠言榜，對其中的醫(yī)藥健康、社會事件等熱點謠言進行梳理分析。



　　謠言1
　　人體有最佳睡眠時間表

　　網(wǎng)文《人體真有“最佳睡眠”時間表，若能夠堅持做下去，養(yǎng)生效果或許翻倍！》稱，如果子時（相當于晚上11時至次日凌晨1時）前不睡覺，看病時很多老醫(yī)生就會說：“不給你治了。”其實不是不給治，而是治不好了。午時宜小睡，正午只要閉眼睡著3分鐘，等于睡2個小時。有很多懂得養(yǎng)生的人，即便是在寒冷的冬天也會在6時之前早早起床。

　　對此，首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內科主任陳葵表示，現(xiàn)代醫(yī)學認為，睡眠是一個主動而復雜的生理過程，睡眠與清醒的產生、維持、中斷是人自身內在因素與外界環(huán)境、社會因素相互影響、相互作用的結果。人們根據(jù)自己的實際情況選擇睡眠時間就好，一旦選了就需要持之以恒，以半小時以內為宜，晚睡的人就別強求早起了。

　　總之，人體需要規(guī)律的、足夠的睡眠，這件事值得每個人認真對待，但怎么睡需要找到適合自己的方式。

　　謠言2
　　4種蔬菜千萬別吃

　　近日，一篇《餓不死就不要吃的4種蔬菜，都是一級“致癌物”！快告訴家里人！》的文章引起人們關注。文中稱不法商家為了讓娃娃菜賣相好看，將它浸泡在甲醛中，而這種溶液中含有大量的致癌物;新鮮木耳中含有著一種“光感物質”，會導致咽喉水腫，甚至會引發(fā)咽喉癌，最好還是吃干木耳；一些已經(jīng)過季的蒜薹，一般會經(jīng)過甲醛的處理，然后放入冷庫中冷藏；有的黃瓜放一晚上，不知不覺就變大了，這樣的黃瓜多半都是因為打了很多“激素膨化劑”。

　　中國食品與營養(yǎng)信息交流中心科學技術部主任阮光鋒表示，這個謠言以夸大危害博眼球，大眾不必過于憂心。

　　他指出，甲醛的確有保鮮的作用，但是用甲醛浸泡蔬菜是一種違法行為，而蔬菜如果真的使用甲醛保鮮，一下子就能被聞出來的，如果還是不放心，在食用蔬菜前，可以多洗幾遍。

　　新鮮木耳中的“光感物質”其實是卟啉類物質，這種物質對人體的危害主要是誘發(fā)日光性皮炎，而非導致癌癥，但需要同時滿足3個條件：首先就是要有攝入，其次就是長久日曬，另外本身就是卟啉代謝異常體質。對普通人來說，只要不直接生吃，之后又不去太陽下暴曬，是不會有問題的。

　　而黃瓜中所謂的“激素膨化劑”，其實是一種叫做“氯吡脲”的植物生長調節(jié)劑，推薦用法用量下，氯吡脲在果實和土壤里的殘留量都很少，不會對健康產生影響。

　　謠言3
　　喝油排毒還能減肥

　　網(wǎng)傳喝油排毒能治療糖尿病、高血壓、肝硬化等各種疾病，還能減肥。

　　中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅撰文稱，到目前為止，并沒有足夠的科學證據(jù)能夠證明，大口喝油、大碗吃油，對健康有好處。而最近我國科學家在《gut》（腸道）權威科學期刊上發(fā)表的研究證明，吃太多的脂肪會使腸道的有害菌群增加，有益菌群減少。在實際生活當中，吃高脂肪的食物多了，難免就會帶來更多的卡路里，更少的膳食纖維，那就更加不利于防肥、防病、防腸癌。

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